【抗疫強肺健身操】舒緩氣促篇????????�面對反覆不定的疫情，除了做好防疫工作，其實更應多做運動，增強身體免疫力預防病毒入侵。趁長假期剛開始，跟CIHE物理治療學榮譽理學士同學仔做呢套 #強肺呼吸操 ！當你 (特別係有慢性肺阻病既老友記) 遇上氣促問題，例如進行運動時 ????????‍♀️????????‍♂️，透過舒緩氣促的呼吸法和動作，可以有效舒緩，令呼吸更省力。???? 記得share 出去，大家齊齊增強抵抗力！ 此影片由明愛專上學院及 香港物理治療師協會共同製作。 Hong Kong Physiotherapists' Union #cihecbcc #physiotherapist #hkphysiounion #物理治療 #抗疫強肺 #exercise

香港物理治療師協會與香港公開大學合作編了全新【自助人生自學計劃課程】《肌肉骨骼保養與護理》

教授大家了解自己身體和日常護理保養技巧
有興趣的人士要把握時間報名喇
截止報名日期 (額滿即止): 2021年2月24日

課程編號：CBMP1096CV

詳情: http://www.ouhk.edu.hk/wcsprd/Satellite?pagename=OUHK/tcSchSing2014&c=C_LIPACE&cid=191135094000&sch=LIP

????水啞鈴 (站起來篇）【抗疫強肺健身操】30分鐘運動操 每日運動半個鐘可以促進血液循環，增强體格，促進健康????????大家一齊拎返起上次嘅水啞鈴????????‍♀️今次企起身，去做返一set半個鐘嘅健身操！今次〈站起來〉篇加入下肢動作，可鍛鍊下肢力量及動態平衡能力。 呢個30分鐘運動操屬於有氧運動，有助於增強心肺功能，提升免疫力！ 記得share 出去，大家齊齊增強抵抗力！ 

https://youtu.be/IX6o9gipOZE

此影片由明愛專上學院 Caritas Institute of Higher Education & Caritas Bianchi College of Careers 及 香港物理治療師協會 Hong Kong Physiotherapists' Union 共同製作 

#cihecbcc #physiotherapist hkphysiounion #物理治療 #抗疫強肺 #exercise #水啞鈴

香港家庭福利會 - 長者及照顧者心理健康服務 11-12月刊

註冊物理治療師鍾惠文同大家分享滑雪小秘訣

Source: https://www.youtube.com/watch?v=VoDe2vsTXwg

註冊物理治療師鍾惠文會講解踩單車注意事項，一齊跟住做，安全享受單車樂！

Source: https://www.youtube.com/watch?v=0QLJ9a98n-c

「脊椎受傷」≠「脊髓損傷」！

「脊椎受傷」是指脊骨受到創傷，嚴重的情況如骨折或關節移位，需要約8-12星期或更長的時間癒合。但若是涉及「脊髓損傷」（即脊椎內的神經線受損），情況就嚴重得多了，視乎情況而定，康復過程往往超過1-2年。

脊髓是腦部神經的延續，經脊椎形成的管道，伸延至四肢和身軀。假若受創，有機會會嚴重影響肢體感覺 、活動能力，引致痙攣、大小便失禁、甚至喪失性功能等問題。不同的脊髓損傷位置，將會影響患者受波及的肢體範圍。例如：頸椎部位會影響四肢及身軀；胸和腰椎則會影響身軀及下肢。但值得留意，脊髓的受損程度，將會決定患者功能喪失的程度。較為嚴重的脊髓損傷，有可能會導致永久四肢癱瘓，起居飲食需要依賴他人協助、護理。

手術後的康復治療，主要目標為避免出現併發症及加快康復進度。若脊髓受傷水平涉及第四節頸椎，患者更有可能需要借助呼吸機；為了避免出現肺炎，患者需要接受胸肺物理治療，清除痰延。另外，由於患者喪失活動能力，患者亦需要接受不同程度的關節活動訓練，避免關節僵硬。此外，患者亦需要保持定時的肢體翻身及使用氣墊床褥，以防壓瘡。神經肌肉刺激電療、針灸亦是常用的治療，有助回復肌力控制、減低神經痛症。

當病人情況穩定，患者將會儘快接受一連串的漸進式康復鍛練，目標為加強身體各方面機能，提升步行及自我照顧能力。近年，隨著科技的發展，一些先進的康復儀器（如功能電剌激及機械人治療）亦大派用場，大大幫助傷殘程度較高的患者，進行不同的肢體運動及步行訓練。

康復後期，康復護理團隊更會為患者重返家居、工作、社區活動作好準備。由於部分較嚴重創傷患者，需要長期使用輪椅或電動輪椅，治療師會為患者安排適當的家居改裝，如裝設扶手、擴闊房門或安裝斜台，方便患者輪椅出入。如有需要，亦會配套其他設施，如便椅、浴床、吊機和電子環境控制系統，方便患者在家中生活。當然，照顧者的訓練也是非常重要的一環。

撰文: 物理治療師鍾惠文博士